요가 수업으로 몸과 마음을 차분히 풀어보는 시간을 가졌습니다.
호흡과 스트레칭을 통해 유연성과 균형을 느끼며 몸의 긴장을 풀어보았어요.
수업 후에는 간단한 체력 측정을 통해 현재 나의 체력 상태도 확인하고 평가해 보는 시간을 가졌습니다.
스스로의 몸을 이해하고 건강한 변화를 만들어 가는 의미 있는 시간이었습니다.
앞으로도 꾸준한 움직임과 관리로 더 건강한 일상을 만들어가겠습니다!